OBAchannel (おばちゃんねる!)

50歳になったおばちゃんが色々な活動を報告する日記!https://bit.ly/2QqZLwk

50歳からの健康

50歳のBBAが見直す、自分の食生活とかいろいろ体を張って試してみていく件…^^;

こんにちは!おばちゃんです^^ そろそろ鰯がおいしい季節です(梅入り)がなぜか写真はマグロ… えー実は昨日書き込みしておいた通り、おばちゃんは今食生活などの見直しをしています。50歳になる前からね、いろいろ考えていたのですが、ちょっとね健康も含…

自分用健康メモ

50歳になり生活で変えた事 1:食パン→食べない→1年以上前2:白米→玄米・オートミールへ→2週間前位3:難溶性繊維質→2ヶ月前くらいから摂取4:マルチビタミン・亜鉛→3週間位摂取5:鉄・カルシュウム→1週間位摂取4:プロテイン→昨日から摂取6:前日…